Avoiding the festive food temptations!
- Nutrition
The festive season can be a challenge for anyone who is trying to eat healthily, there seem to be calories everywhere! Mince pies, mulled wine, eggnog, selection boxes, and puddings the list is endless. Surveys quote varying figures on the average calorie intake on Christmas day weighing in at around a massive 8,000kcals! Hence the average weight gain over the Christmas period is between 4-5lb (around 2kg) over the festive season.
If you are a person who is watching their weight over the festive season here are some healthy eating choices.
Office treats- When a box of chocolates appears in the office it’s hard not to keep going back again and again until they are all gone! One of the key tricks to help you withstand this kind of temptation is by making sure your blood sugar levels are stable. Ensure on having a healthy breakfast like porridge or omelette, and for lunch a wholemeal wrap with lean protein, such as chicken or salmon, and plenty of salad. These types of meal suggestions metabolize slowly, producing a sustained drip-feed of glucose into your bloodstream, therefore, keep cravings at bay. Furthermore, keep some healthy snacks in your drawers, such as oatcakes, unsalted nuts, and apples. A closed handful of nuts is one portion. If you can’t resist the goodies, have them instead of your snacks, but take just one chocolate or mince pie, and don’t go back for more.
Christmas party– Opt to drink one standard glass of wine (175ml at 159 calories) or a spritzer. This will not only save calories, but it also means you won’t get tipsy, so it will be easier for you to resist second helpings to the finger food. Choose white turkey meat, rather than dark meat, as it is lower in fat, and leaves the skin off. Have just a couple of potatoes, a tiny bit of stuffing if you wish, and fill your plate with vegetables, carrots, and Brussels sprouts that are low in calories and packed with nutrients. Ask the waiter if you can have the vegetables without added butter or oil. Gravy is lower in calories than bread sauce. For dessert, if it’s a Christmas pudding ask for a small portion but resist the brandy butter. Better options would be a little ice cream or cream.
Christmas day - Breakfast can still be festive and indulgent. How about scrambled eggs with chopped chives and smoked salmon on wholemeal toast? Have vitamin C-rich fruits such as satsumas, clementines, pomegranate, and persimmons. Nuts are a great snack, they’re relatively high in calories, but nuts contain heart-healthy fats and fiber. But avoid salted or dry roasted varieties and a closed handful is one portion. We have already talked about the best choices for your Christmas dinner (see above the Christmas party section). For supper aim for something light, such as a turkey wholemeal sandwich and salad with a few festive additions – try a sprinkling of antioxidant-rich pomegranate seeds or chopped walnuts! If indigestion arises during the day consume a cup of fennel tea as this herb acts as a carminative and can help ease bloating.
Related Blogs
12
Sep, 2021
BY Wellfinity | Nutrition
12
Sep, 2021
BY Wellfinity | Nutrition
Search Bar
About The Blog
We’ve always got something exciting to share. We’ll be bringing you posts around the four pillars of our business, nutrition, fitness, lifestyle, and mindfulness.
Have an interesting post to share? Get in touch!
.JPG)
10 Comments
AmunRa Casino
February 14, 2026
https://buitenlandcasino.com
aviator_hkki
February 14, 2026
Discover the thrill of flying high with the exciting jahaj wala game today! Short round durations attract players seeking casual play and rapid wagering.
princefka.ru
February 14, 2026
С Рулонные шторы с управлением через Алису / Google Assistant / Siri вы сможете легко регулировать освещение и создавать комфортную атмосферу одним нажатием. Современные рулонные шторы с дистанционным управлением завоевывают популярность среди владельцев домов и офисов. --- В дополнение, встречаются шторы, которые можно контролировать через специальные приложения на телефоне.
EdwardVub
February 13, 2026
FLYCLE’s activewear line offers breathable and flexible fabrics, perfect for workouts or casual wear. Their modern designs combine function with fashion. Shop the collection at https://theflycle.com.
электрокарниз для занавеса сцены
February 13, 2026
Установив электрокарнизы для штор стоимость, вы забудете о неудобствах ручного управления шторами и насладитесь максимальным комфортом. предоставляющее комфорт и функциональность в быту. Они позволяют управлять шторами дистанционно, без необходимости вручную открывать и закрывать их. Это особенно актуально для больших окон, высоких потолков или для людей с ограниченными физическими возможностями. Преимущества электрокарнизов очевидны: простота использования, многофункциональность и современный стиль. Их можно подключить к системе умного дома, чтобы контролировать освещение и личное пространство через телефон или голосовое управление. Также, они гарантируют плавное и тихое скольжение штор, что способствует созданию комфортной и спокойной обстановки. **Выбор электрокарниза: На что обратить внимание** При выборе электрокарниза важно учитывать несколько ключевых факторов. Прежде всего, определите требуемую длину карниза и выберите подходящую ткань для штор. Во-вторых, стоит обратить внимание на мощность двигателя и скорость движения штор. В-третьих, необходимо учитывать возможность подключения к системе умного дома и наличие дополнительных функций, таких как таймер или датчик освещенности. Также важно обратить внимание на производителя и наличие гарантии. Известные бренды гарантируют высокое качество продукции и долгий срок эксплуатации. Наличие гарантии – это дополнительная защита ваших инвестиций и уверенность в качестве продукта. Не стоит экономить на качестве, ведь электрокарниз – это долгосрочное вложение в комфорт вашего дома. **Установка и обслуживание электрокарнизов** Установка электрокарниза требует определенных навыков и инструментов. Целесообразно вызвать профессионалов, чтобы гарантировать правильную установку и избежать возможных проблем. Они аккуратно установят карниз, безопасно подключат его к электричеству и настроят управление. Самостоятельная установка может привести к поломке оборудования и, как следствие, к дополнительным затратам. Обслуживание электрокарнизов не требует особых усилий. Регулярно удаляйте пыль и загрязнения с карниза мягкой тканью. При необходимости смазывайте движущиеся части специальным средством. Соблюдайте рекомендации по эксплуатации, указанные в руководстве пользователя, и ваш электрокарниз прослужит вам долгое время. **Электрокарнизы: Создайте уют и комфорт в вашем доме** Электрокарнизы – это не просто функциональное устройство, но и стильный элемент интерьера. Они акцентируют современный стиль и придают изысканность любому интерьеру. Они позволяют создать неповторимую атмосферу комфорта и уюта. Вложите деньги в электрокарнизы, и вы почувствуете улучшение качества жизни. Выбирая электрокарнизы, вы выбираете удобство, функциональность и современный стиль. Они станут отличным решением для управления освещением и личным пространством в вашем доме. Наслаждайтесь комфортом и уютом, которые подарят вам электрокарнизы. Сделайте свой дом идеальным с помощью современных решений. **Спин-шаблон:** ``` Электрокарнизы - это современное решение, ориентированное на комфорт и удобство в повседневном использовании. Они обеспечивают дистанционное управление шторами, избавляя от рутинных действий. Это становится важным преимуществом для окон большого размера, потолков с большой высотой и для людей с особыми потребностями. Преимущества электрокарнизов очевидны: комфорт, практичность и стильный внешний вид. Они легко интегрируются в систему "умный дом", позволяя управлять освещением и уровнем приватности с помощью мобильного устройства или голосовых команд. Кроме того, электрокарнизы обеспечивают плавное и бесшумное движение штор, что создает атмосферу уюта и спокойствия. При выборе электрокарниза важно учитывать несколько ключевых факторов. Прежде всего, определите требуемую длину карниза и выберите подходящую ткань для штор. Вторым важным аспектом является мощность мотора и скорость, с которой двигаются шторы. В-третьих, необходимо учитывать возможность интеграции с системой умный дом и наличие дополнительных опций, таких как таймер или датчик света. Также важно обратить внимание на производителя и наличие гарантии. Надежные производители предлагают качественные продукты с длительным сроком службы. Гарантия – это дополнительная защита ваших средств и уверенность в качестве приобретаемого продукта. Не стоит экономить на качестве, поскольку электрокарниз – это долгосрочная инвестиция в комфорт вашего жилища. Установка электрокарниза требует определенных навыков и инструментов. Лучше доверить установку специалистам, чтобы избежать неисправностей и повреждений. Они аккуратно установят карниз, безопасно подключат его к электричеству и настроят управление. Неправильная установка может привести к поломке устройства и, следовательно, к дополнительным расходам. Обслуживание электрокарнизов не требует особых усилий. Регулярно протирайте карниз от пыли и грязи мягкой тканью. При необходимости смазывайте движущиеся части специальным средством. Соблюдайте правила эксплуатации, указанные в инструкции, и ваш электрокарниз прослужит вам долгие годы. Электрокарнизы – это не просто функциональное устройство, но и стильный элемент интерьера. Они подчеркивают современный вид и придают элегантность любому помещению. Они позволяют создать неповторимую атмосферу комфорта и уюта. Вложите деньги в электрокарнизы, и вы почувствуете улучшение качества жизни. Выбирая электрокарнизы, вы выбираете удобство, функциональность и современный стиль. Они станут незаменимым помощником в управлении освещением и приватностью вашего дома. Наслаждайтесь комфортом и уютом, которые подарят вам электрокарнизы. Сделайте свой дом идеальным с помощью современных решений. ```
Andrewalkar
February 13, 2026
Hallo! https://miioto.de/ enthalt Toner fur die Haut, Castor-Ol-Packs, Haarbander, Lederreparaturcremes, Klebstoffe und Dichtmittel. Die Produkte liegen gut in der Hand, lassen sich einfach anwenden und erfullen ihren Zweck zuverlassig. Ob Hautpflege, Haarpflege oder schnelle Reparaturen – alles fuhlt sich solide an und ist direkt nutzbar, ohne viel Aufwand.
Cheryluriva
February 13, 2026
Sizzling Hot aplikacja - zagraj w dowolnym miejscu! Korzyści: - Android - dostępna wszędzie - Płatności BLIK - 3 sekundy - Sizzling Hot 777 w jednej app - Hot Race turniej - graj na żywo - Bonusy mobilne Download: Sizzling Hot Deluxe na pieniądze Szczegóły: jak grać w Sizzling Hot -> link Graj odpowiedzialnie! Odpowiedzialna gra limity bankroll sloty -> link
электрокарниз рулонный купить
February 13, 2026
Установите удобный электрокарнизы для римских штор для идеального управления шторами в вашем доме. Это устройство дает возможность автоматизировать открытие и закрытие штор без физических усилий. Такие системы становятся все популярнее благодаря своему удобству и функциональности. Их часто устанавливают в умных домах для интеграции в систему автоматизации. #### **2. Преимущества электрокарнизов** Главное достоинство электрокарниза — это удобство использования. Вы можете запрограммировать автоматическое открытие штор утром и закрытие вечером. Кроме того, электрокарнизы отличаются высокой надежностью и долговечностью. Современные модели оснащены защитой от перегрузок и коротких замыканий. #### **3. Установка и настройка** Монтаж электрокарниза требует определенных навыков и точности. Лучше доверить эту работу профессионалам, чтобы избежать ошибок. После установки нужно правильно настроить систему управления. Современные электрокарнизы поддерживают голосовое управление через умные колонки. #### **4. Выбор подходящей модели** При покупке электрокарниза важно учитывать несколько факторов. В первую очередь, нужно определить максимальный вес штор, которые будет выдерживать система. На рынке представлены модели разных ценовых категорий. Выбор зависит от ваших потребностей и бюджета, но качество всегда должно быть на первом месте. --- ### **Спин-шаблон** #### **1. Введение** Они идеально подходят для людей, ценящих комфорт и современные технологии. #### **2. Преимущества электрокарнизов** Ключевое преимущество — возможность автоматизации процесса. #### **3. Установка и настройка** Для правильного монтажа важно учитывать особенности конструкции. #### **4. Выбор подходящей модели** Ассортимент включает как бюджетные, так и премиальные варианты.
Jamespraic
February 13, 2026
There’s something about aged patterns that slows me down. https://feasrt.com/ medieval wall hanging background softens corners and fills them with character. It doesn’t shout, but it sets the scene quietly. I find myself lingering longer just to take it in.
GeorgeThons
February 13, 2026
Hallo! Bei https://diegodallapalma.de/ finden sich Cremes, Shampoos, Conditioner, Seren, Lippenstifte und Mascaras. Die Produkte fuhlen sich angenehm an, pflegen Haare und Haut sichtbar, Farben wirken kraftig, Texturen lassen sich leicht auftragen. Ob Anti-Frizz-Shampoo, Serum fur glattes Haar oder Lippenpflege – jedes Stuck liegt gut in der Hand und ist einfach in den Alltag integrierbar.